Cara Mendapatkan Pinggang yang Cantik melalui Yoga

Ukuran pinggang merupakan indikasi kebugaran secara keseluruhan bagi banyak orang. Sebagian besar ahli kesehatan setuju bahwa pinggang yang lebih kecil lebih sehat daripada yang besar. Alasan di balik ini adalah bahwa peningkatan lemak di sekitar pinggang biasanya mengakibatkan peningkatan risiko kesehatan seperti diabetes, kolesterol tinggi dan tekanan darah.

Dalam istilah evolusi dan biologis, pinggang kecil menandakan awet muda dan vitalitas. Tetapi melakukan latihan crunch yang tidak ada habisnya saja tidak akan memungkinkan Anda untuk mencapai pinggang impian Anda yang seperti Venus. Anda perlu menambah latihan berorientasi pinggang khusus dengan yang dari berbagai disiplin ilmu.

Khususnya Anda perlu melatih korset dalam otot – umumnya dikenal sebagai otot inti – dengan latihan perut lambat yang bekerja sangat jauh ke dalam kelompok otot ini.

Sementara biasanya terkait dengan membangun fleksibilitas, beberapa latihan spesifik dari latihan berbasis yoga juga menargetkan otot inti yang mendasarinya di sekitar pinggang.

Read More Health

Memasak dengan Minyak

Semua orang tahu makanan untuk dimakan yang meningkatkan kesehatan,
meskipun cara kita memasak makanan bisa sama pentingnya.
Dengan begitu banyak produk minyak dan mentega
mengklaim sebagai yang terbaik, itu bisa sangat sulit
untuk mengetahui mana yang harus digunakan dan mana yang harus dihindari.

1. Minyak canola
Minyak canola adalah minyak yang populer, dengan banyak dokter
mengklaim bahwa ia memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko
penyakit jantung. Minyaknya rendah lemak jenuh,
tinggi lemak tak jenuh tunggal, dan menawarkan yang terbaik
Komposisi asam lemak jika dibandingkan dengan minyak lainnya.

Anda bisa menggunakan minyak canola dalam menumis, sebagai bumbu perendam
dan bahkan dalam penggorengan suhu rendah. Memiliki
rasa hambar, yang membuatnya menjadi minyak yang bagus untuk makanan
yang mengandung banyak rempah. Tidak seperti minyak lainnya, ini
seseorang tidak akan mengganggu rasa makanan Anda.

2. Minyak zaitun
minyak zaitun menawarkan rasa yang sangat berbeda dengan banyak
ingedients sehat jantung. Minyaknya kaya akan
lemak tak jenuh tunggal, membantu menurunkan kolesterol
kadar dan mengurangi risiko kanker. Itu juga kaya
dalam antioksidan dan memiliki masa penyimpanan yang sangat lama.

Meskipun dapat digunakan dalam memasak, itu adalah
sehat ketika tidak dimasak, seperti dengan salad atau
saus celup. Ketika Anda menggunakannya dengan memasak, Anda
harus memanaskannya pada suhu rendah sampai sedang, membuat
Pastikan untuk menghindari panas tinggi.

3. Mentega
Mentega adalah salah satu makanan yang sudah ada selama ini,
bertahun-tahun. Mentega rasanya enak, dan menawarkan sumber
Vitamin A dan vitamin larut lemak lainnya seperti
E, K, dan bahkan D. Mentega juga dibuat dari alam
bahan dan tidak secara kimia atau artifisial
diproses.

Anda bisa menggunakan mentega dengan memasak, memanggang, atau bahkan
sebaran. Anda juga bisa memasangkannya dengan saus krim,
bumbu-bumbu, hidangan panggang, atau bahkan roti.

4. Margarin
Margarin pertama kali diperkenalkan sebagai alternatif
mentega tinggi lemak. Saat pertama kali dibuat,
itu dimuat dengan lemak trans, suatu zat yang kita
sekarang tahu meningkatkan kolesterol jahat.

Sebagai minyak goreng, margarin rasanya enak, lebih rendah
dalam lemak daripada kebanyakan minyak dan mentega, dan itu cukup
mudah menyebar. Ini tersedia dalam berbagai macam
berbagai produk dan sumber vitamin E.

Ketika datang ke memasak dengan minyak, ada
beberapa siap membantu Anda. Ada banyak lagi
apa yang disebutkan di sini, meskipun yang di atas
yang paling populer. Makan sehat melibatkan memasak
makanan sehat – yang merupakan tempat minyak goreng Anda benar-benar
mengambil panggung utama.

Read More Health