Cara Mendapatkan Pinggang yang Cantik melalui Yoga

Ukuran pinggang merupakan indikasi kebugaran secara keseluruhan bagi banyak orang. Sebagian besar ahli kesehatan setuju bahwa pinggang yang lebih kecil lebih sehat daripada yang besar. Alasan di balik ini adalah bahwa peningkatan lemak di sekitar pinggang biasanya mengakibatkan peningkatan risiko kesehatan seperti diabetes, kolesterol tinggi dan tekanan darah.

Dalam istilah evolusi dan biologis, pinggang kecil menandakan awet muda dan vitalitas. Tetapi melakukan latihan crunch yang tidak ada habisnya saja tidak akan memungkinkan Anda untuk mencapai pinggang impian Anda yang seperti Venus. Anda perlu menambah latihan berorientasi pinggang khusus dengan yang dari berbagai disiplin ilmu.

Khususnya Anda perlu melatih korset dalam otot – umumnya dikenal sebagai otot inti – dengan latihan perut lambat yang bekerja sangat jauh ke dalam kelompok otot ini.

Sementara biasanya terkait dengan membangun fleksibilitas, beberapa latihan spesifik dari latihan berbasis yoga juga menargetkan otot inti yang mendasarinya di sekitar pinggang.

Health

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*